私はうつ病を患って６年が経過しました。
うつ病を患ってからの数年間は体調の波に翻弄されてしまいなかなか仕事と両立することが難しかったですし、何よりも「無気力」な状態や「悲しみや不安」といった心が不安定な状態がずっと続いていたので、とても苦しかったです。
うつ病に関しての本を読みあさったり、出来ることは何でもしてやろうと思うのですが、何かをやり始めても次の日には無気力状態になってしまい「継続」出来ませんでした。。。
うつ病を患うと、一刻も早くこの状況を脱したいという思いから「魔法の薬」や「魔法の治療法」を求めてしまいがちですが、残念ながら「うつ病に即効性のある魔法の治療法も薬もありません」。
これが現実です。
しかし、うつ病を克服する為には「出来る治療法はとにかく試してみる」ということは重要です。
今回は私が実際に実践してみて効果を感じることができた「２ヶ月間 うつ病克服プログラム（サポート有）」という商品について紹介します。
購入前の気持ち
うつ病の症状は一人ひとり違いますし、100人いれば100通りの治療法が必要になります。
私は少しでも早くうつの苦しみから脱したいという思いで、「２ヶ月間 うつ病克服プログラム」をインターネットで見つけて実践してみることにしました。
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２ヶ月間うつ病克服プログラムには60日間実践しても効果が感じられない場合は返金してもらうことができるシステムがありますが、今まで色んなうつ病の克服法を試した中でも費用が一番かかることから「本当に効果があるのか」が分からなかった為、不安はありました。
しかし、通院し薬を服用し続けても、心の波に対処できずに苦しんでおり、本を読んで実践してもなかなか回復傾向にならなかったのでDVDを見てカラダを動かすことに観点を向けている克服法を実際にやってみようと思いました。
DVDを見て真似するだけ
商品はインターネットで注文して送料は1500円かかりましたが、4日で届きました。
書店で「うつ病」に関する本はいくつも選んで購入し、読んでいたこともありテキストが全部で189ページあるのですが、それほど厚くもなく読みやすいテキストです。
そして早速実践しようと思ったのですが、うつ病を患っている方はお分かりかと思いますが私の場合は物忘れが激しい症状も出ていたので、テキストを読んでも内容が頭に入らない状態でした。
うつ病は完璧主義の方がなりやすいと言われていますが、私もテキストを完璧にマスターするつもりで始めてしまったので、内容を覚えることに苦労してしまい、疲れてしまったのです。
そこで、テキストの内容を理解することを一旦止めて、DVDを見るだけにしてカラダを動かすことに専念しました。
うつ病tesrt
DVDを見て、映像の通りに真似をするだけで自然とカラダで動きを覚えられると同時に、気持ちが良いという効果もあり実践することがリラックスする方法に変わりました。
今までうつ病の本を沢山読んできた方や、うつ病の治療がなかなか上手くいかなかった方は、私と同じようにカラダを実際に動かしながら気持ちよい克服法を実践してみることをおすすめします。
うつ病の原因は首にあった？
2ヶ月間うつ病克服プログラムは制作者の金本先生自身がうつ病を経験しており、またこれまでに2000人以上のうつ病患者を診てきて実証している方法です。
金本先生の考え方によると、うつ病の原因は「首」にあるというのです。
脳の病気でも、心の病気でもなく、原因は「首」。
信じられますか？
私は最初は信じることができませんでした。
しかし、今落ち着いて肩の力を抜いて両肩、両腕を下に押し付けるようにしてみて下さい。
背筋と首の筋が伸びて緊張状態から解放されたように気持ちよくないですか？
ここで少しでも身体が緊張状態にあることを実感できた方には2ヶ月間うつ病克服プログラムをおすすめしますし、逆に肩の力を抜いて両肩、両腕を下に押し付けるようにしても何も感じない方にはおすすめはできません。
首や肩の緊張状態が和らぐだけで、沈み込んでいた気持ちや倦怠感などを改善することができますし、私自身も緊張状態を和らげることでかなり症状が改善しました。
このプログラムは身体に負荷をかけたり、新しい考え方を矯正したりする物ではありません。単純に首を中心とした身体の緊張状態を緩和させることが目的です。
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つまり、うつ病を克服する過程で苦労するのではなく身体をリラックスさせ気持ちが良い方法でうつ病を克服することが目的なのです。
おすすめは徹底サポートコース
この２ヶ月間うつ病克服プログラムは、メールサポートがある「徹底サポートコース」と「自分で頑張るコース」の２つがあります。
値段的には「自分で頑張るコース」の方が安いのですが、実際に実践していると「やり方が合っているのか？」や「本当に効果があるのか？」といった誰でも疑問に感じる点が出てきます。
うつの場合、不安なままプログラムを実践していても不安ばかりが大きくなってしまって、効果を得にくい点が挙げられますので、私は「徹底サポートコース」を選びました。
自分の取り組んでいることが合っているのか不安な気持ちは、メールでサポートを受けられますし実際に私自身もメールでサポートを受けてみましたが、しっかりとした回答をもらえたので満足しています。
２ヶ月で克服できるのか？
結論から言うと、２ヶ月以内に身体の緊張を和らげることができますし、心をリラックスさせる方法を習得することは可能です。
実際に私も効果はありましたし、首と肩の緊張をほぐすことを常に意識してリラックスさせるようにしています。また、再発を防ぐ為に今でも実践しています。
首をリラックスさせる方法を学んで、外でも応用して緊張状態になることを防ぐリラックス法もマスターしました。
うつ病は様々な要素が複雑に絡み合って発症している為、全ての要素を取り除くのは簡単ではありません。
しかし、心と身体の緊張状態を和らげるだけで回復傾向へのきっかけになることは間違いありませんし、私も今ではあまり落ち込んだり不安になったりすることが無くなりました。
心をリラックスさせることの重要性はうつ病を患っている方なら十分お分かりかと思います。心をリラックスさせる方法が分からない方は「２ヶ月間 うつ病克服プログラム」を活用してみるのも良いでしょう。
コチラから購入できます。
２ヶ月間 うつ病克服プログラム（サポート有）
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